ФИЗКУЛЬТ ПРИВЕТ: Группа "Вечные студенты"

Вас приветствует группа "Вечные студенты"!

Алексеева Татьяна Юрьевна учитель физической культуры МБОУ СОШ №51 г. Хабаровск.
Лашин Владимир Митрофанович учитель физической культуры МБОУ СОШ №20 г. Вяземский.
Лесняк Елена Алексеевна учитель физической культуры МБОУ СОШ №20 г. Вяземский.
Пешкова Анна Тимофеевна учитель физической культурыМБОУ СОШ №1 г. Вяземский.
Шипелкин Владимир Иванович учитель физической культуры МБОУ СОШ с. Аван, Вяземский район.
Севрюкова Оксана Петровна учитель физической культуры МБОУ СОШ пос. Сита, район им. Лазо.
Курохта Дмитрий Сергеевич учитель физической культуры МБОУ СОШ гимн. №5 г. Хабаровск

А никто и не говорил что будет легко, но у нас все получится!

Итак, под руководством Константина Васильевича и Екатерины Алексеевны мы отправляемся учиться. Учиться правильно ставить цели и выполнять поставленные задачи. Учиться работать самостоятельно и сообща.

Познакомившись с коллегами, мы сразу принялись изучать реализацию программ предметной области "Физическая культура" в условиях введения ФГОС. Так же мы сравнивали характеристики современных программ и УМК по физической культуре, действующих в крае. Совместными усилиями нам удалось проанализировать УМК А. П. Матвеев "Физическая культура" на соответствие требованиям.

Очень интересная игра от Екатерины Алексеевны помогла нам понять проектирование педагогической деятельности. С ее помощью мы смогли понять,чего хотим добиться, придя сюда. Правильно поставить цели, определить проблемы и пути решения задач, что в конечном итоге позволило нам определить продукт нашей деятельности. Так образовалась наша группа "Вечные студенты"

Очень плодотворно прошла работа под началом Евгении Валерьевны)))Результаты этой работы дорогие коллеги вы можете оценить на нашей страничке.
Мы научились как правильно оформить нашу группу, добавлять видео, фотографии и оставлять комментарии. Так же нами были освоены такие программы как DocMe.ru и Savefrom.net.

ВЕЧНЫЕ СТУДЕНТЫ

Коллегам в помощь))))))

Физическая культура

Ну кто же знал, что рабочую программу не так просто составить!
Новые стандарты, старые стандарты....Ооооо))))))

Споров и разговоров было много и программа никак не хотела нам уступать!

Дорогие читатели нашего блога, представляем вам план развития гибкости.

Надеемся что он поможет вам в работе)))))

Немного теории не помешает друзья:)

Теория

Будем считать, что Вы прониклись идеей о том, что гибкое тело это прекрасно, красиво и функционально! К сожалению, на данном этапе проникнуться другими идеями сложновато, не хватает нужной гибкости, но возможно частично Вы сможете понять те ощущения свободы и раскованности, которые доступны тренированному и гибкому телу, посмотрев на этот ролик.

Поэтому, не откладывая очередную несбывшуюся мечту в долгий ящик, давайте начнем развивать свою гибкость. И сразу же встает вопрос: «С чего начинать-то?».

1. Ответ простой: «С изучения противопоказаний к стретчингу!» Ознакомьтесь со статьей, убедитесь, что все в порядке. Причем особенное внимание обратите на отсутствие варикозного расширения вен. Многие люди, у кого есть такая досадная болячка, почему-то забывают, что их вены не настолько надежные, да к тому же склонны к образованию тромбов. Воздействуя на такие вены с помощью упражнений на растяжку, Вы можете создать чрезмерную нагрузку, в результате которой вены могут и не выдержать. Результат будет плачевен. Поэтому обязательно сначала постарайтесь избавиться от этого заболевания.

2. Освежите в памяти основные принципы гибкости.

3. Приступите непосредственно к упражнениям. Рекомендую выбрать самый простой, но довольно результативный способ — изучение и выполнение комплекса «Сурья Намаскар». Уточню, что в данном случае речь идет о развитии гибкости, именно так мы рассматриваем йогу в данном случае. Оставьте за бортом рассуждения о мировоззрении йогинов, принципах ям-нияма, асана-пранаяма, сейчас не об этом. Выберите самый простой вариант комплекса «Приветствия Солнцу», например, как в этом ролике.

4. Легко? Выбирайте вариант немного посложнее.

5. Хотите разобрать комплекс более детально, то, как будет время, в спокойной обстановке, взяв ручку и блокнот, посмотрите вот этот ролик.

Первый месяц занятий рекомендуется выполнять только этот комплекс. Если Вы захотите включить еще несколько упражнений в свои тренировки на гибкость, то вполне вероятно, что просто забросите их. «Приветствие Солнцу» очень здорово сможет повысить общий уровень Вашей гибкости, Вы начнете понимать взаимосвязь движения с дыханием.

6. Через месяц занятий можно приступать к выполнению других упражнений.

7. Единственное дополнение — если Вы хотите развивать гибкость тазобедренных суставов и впоследствии легко садиться на шпагаты, то выполнять растяжку в этом направлении можно начинать сразу же, буквально с первых дней занятий. Если растягиваться правильно и методично, то на шпагат можно сесть за период 2-4 месяца. Если неправильно и причиняя вред связкам и суставам, то можно и за месяц)))))

Создание рабочей программы)))